Método de la temperatura basal
La hormona femenina progesterona aumenta la temperatura corporal de 2 ºC a 5 ºC al inicio del periodo post-ovulatorio hasta el siguiente periodo.
El incremento de la temperatura basal marca el inicio del 'periodo infértil' por lo que, según este método, es entonces cuando se pueden mantener relaciones sexuales sin riesgo de embarazo.
Metodología
Procurar medir la temperatura con un termómetro a la misma hora todas las mañanas en ayunas al despertarse. Si la temperatura se toma oral, tarda aproximadamente 5 minutos. Si es vaginal o rectal, 3 minutos.
Vías de medición:
- Vía bucal, coloca la punta plateada del termómetro debajo de tu lengua y cierra los labios sin cerrar los dientes.
- Vía vaginal, introduce la punta plateada en la vagina. Usa el termómetro solo para esta vía.
- Vía rectal, introducir en el ano, se aconseja poner vaselina o lubricante antes de introducir la punta plateada.
Procura dormir tus horas de sueño, ya que la temperatura puede verse modificada por desvelo, la resaca y/o el estrés.
La hormona femenina progesterona aumenta la temperatura corporal de 2 ºC a 5 ºC al inicio del periodo post-ovulatorio hasta el siguiente periodo.
El incremento de la temperatura basal marca el inicio del 'periodo infértil' por lo que, según este método, es entonces cuando se pueden mantener relaciones sexuales sin riesgo de embarazo.
Interpretación
La temperatura se registra en una gráfica cuyo eje horizontal representa los días del ciclo menstrual (el ciclo comienza con el primer día de menstruación), y el eje vertical representa la temperatura.
Se anota los registros con un punto cada uno y después estos se unen para formar una grafica. Para un nuevo periodo se utilizara una tabla nueva.
La grafica permitirá ver el día del cambio brusco en temperatura.
El periodo infértil (post-ovulatoria) comienza el tercer día de la medición de temperatura elevada. Para que esta fase sea completamente infértil debe haber tres anotaciones de temperaturas altas ininterrumpidas tras 6 anotaciones de temperaturas bajas ininterrumpidas. Este periodo varía entre 12 y 16 días y comúnmente permanece estable.
Deberá hacer estas mediciones a lo largo de 3-6 meses para poder saber con mayor certeza su día de ovulación.
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Desventajas
- No es un método anticonceptivo seguro.
- Existe el riesgo de transmisión de enfermedades venéreas.
- Este procedimiento implica períodos de abstinencia sexual.
- Requiere la toma de temperatura todas las mañanas en ayunas.